Alle diese Klassen folgen dieser Struktur:
1
Sauna
20 Minuten
Aktivitäten in unserer großzügigen Sauna – je nach Klasse auf 65–105 °C eingestellt.
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Eisbad
4 Minuten
Genieße das 3–7 °C kalte Wasser, mit Anleitung für Einstieg & Atmung.
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
10-15 Minuten
Zurück in die Wärme, um die Sitzung abzuschließen.
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