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Stretch & Meditate

Movement Focused
Eisbadtemperatur: 3-7 °C
Saunatemperatur: 70-80 °C

Use the power of the heat to stretch & mobilize your body gently & the cold to reduce any muscle soreness. Look forward to a meditation in the end.

Feeling afterwards:

  • Physically released from tension
  • Physically relaxed
  • Less sore

Activities in the sauna (70-80°C):

  • Mobilizing & stretching exercises
  • Breathwork
  • Mindfulness meditation

Activities in the ice bath (3-7°C):

  • Calming breathwork techniques

Music style

Flowing, rhythmic downtempo, calm ambient

Jessie

Thermalist Instructor, Personal- & Group-Fitness-Trainerin, Breathwork-Guide.

WeBorn hat ausgebildete Guides für die Sauna und das Eisbad. Diese kennen sich bestens in der Hitze- und Kälteanwendung aus.

Johanna

Hebamme

Dry Wave Icon - Sand Color Dry Wave Icon - Mobile Version

Buchung

Eine direkte Buchung über diese Website ist nicht möglich. Wir leiten dich auf die Buchungsplattform Eversports weiter. Wähle dort im Klassenplan die gewünschte Klasse aus.

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Was erwartet dich?

In einer self-guided Session gilt: ganz ohne Anleitung – aber mit voller Wirkung. Du bestimmst Rhythmus & Reihenfolge.

1
Sauna
20-25 Minuten
Mobilisierende Übungen, Dehnungen & achtsame Meditation in der Sauna
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Eisbad
5 Minuten
Beruhigende Atemübungen im Eisbad
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25 Minuten
Mobilisierende Übungen, Dehnungen & achtsame Meditation in der Sauna
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

  • In deinem Eversports-Konto kannst du Familienmitglieder und Freunde hinzufügen und sie direkt für eine Klasse anmelden, wenn du ein Familienkonto erstellst. Da deine E-Mail-Adresse für die Konten deiner Familienmitglieder und Freunde gespeichert ist, werden diese nicht über die Klassenbuchung benachrichtigt. Wenn du möchtest, dass sie über die Klassenbuchung informiert werden, leite ihnen bitte die E-Mail weiter, die du von Eversports erhalten hast.

    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.