Achtsame Körperreise
Verbinde dich durch Achtsamkeit, Dankbarkeit und Wertschätzung mit deinem Körper.
Gefühl danach:
- Tiefer verbunden mit deinem Körper
- Tiefenentspannt
Aktitväten in der Sauna (80-90°C):
- Atemübungen (mit teilweißer Verwendung von Klangschalen)
- Geführte Meditation durch den Körper
- Konzentrationsübungen
Aktitväten im Eisbad (3-7°C):
- Beruhigende Atemübungen
Musikstil
Ambient