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Stretch it out

Type: {Recharge} Movement
Temperatures: Ice Bath 3-7, Sauna: 70-80
Language: English
75 min

Use the heat to stretch & mobilize your body & the cold to reduce muscle soreness.

Feeling afterwards:

  • Physically released from tension
  • Less sore

Activities in the sauna (70-80°C):

  • Mobilizations
  • Stretches
  • Mobilizing breathwork

Activities in the ice bath (3-7°C):

  • Calming breathwork
  • Optional: slight movements

Music Style:

  • Rhythmic, deep organic, upbeat

Jessie

Thermalist Instructor, Personal- & Group-Fitness-Trainerin, Breathwork-Guide.

WeBorn hat ausgebildete Guides für die Sauna und das Eisbad. Diese kennen sich bestens in der Hitze- und Kälteanwendung aus.

Jasmin

Personal und Gruppen-Fitness- und Yogalehrerin.

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Buchung

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In einer self-guided Session gilt: ganz ohne Anleitung – aber mit voller Wirkung. Du bestimmst Rhythmus & Reihenfolge.

1
Sauna
20-25 Minuten
Mobilisierende Übungen & längere Dehnungen in der Sauna
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Eisbad
5 Minuten
Leichte Bewegungen im Eisbad
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25 Minuten
Mobilisierende Übungen & längere Dehnungen in der Sauna
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

  • In deinem Eversports-Konto kannst du Familienmitglieder und Freunde hinzufügen und sie direkt für eine Klasse anmelden, wenn du ein Familienkonto erstellst. Da deine E-Mail-Adresse für die Konten deiner Familienmitglieder und Freunde gespeichert ist, werden diese nicht über die Klassenbuchung benachrichtigt. Wenn du möchtest, dass sie über die Klassenbuchung informiert werden, leite ihnen bitte die E-Mail weiter, die du von Eversports erhalten hast.

    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.

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