• Healthy Dopamine
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Healthy Dopamine

Typ: {Grow} Extreme Temperatures
Temperaturen: Eisbad 3-7°C, Sauna: 90-100°C
Sprache: English
75 min

Dive into powerful breathwork, movement & beats to reset & healthily boost dopamine levels. 

Feeling afterwards:

  • Good mood
  • Energized & driven
  • Balanced (from getting healthy, non-doom-scrolling dopamine)

Activities in 1st ice bath (3-7°C):

  • 1min awakening dip

Activities in 1st sauna (75-85°C):

  • Mindfulness meditation
  • Breathwork on the beats

Activities in 2nd ice bath (3-7°C):

  • Mindully feeling the cold
  • Moving in & out of it

Activities in 2nd sauna (75-85°C):

  • Breathwork with movement
  • Guided & self-guided movement

Music Style:

  • Earthy, tribal ambient

Jessie

Thermalist Instructor, Personal- & Group-Fitness-Trainerin, Breathwork-Guide.

Kathi

Fitness- & Personaltrainerin, Reformer-Pilatestrainerin, Hobby-Triathletin

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Was erwartet dich?

Switch between heat & cold more often- with less activities & strong beats.

1
Sauna
20-25min
Strong towel waving in a hotter than usual sauna
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Ice Bath
5 min
Challenges in the ice bath
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25min
Strong towel waving in a hotter than usual sauna
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

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    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.