• Non-Sleep-Deep-Rest (NSDR)
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Non-Sleep-Deep-Rest (NSDR)

Typ: {Relax} Meditation
Temperaturen: Eisbad 3-7°C, Sauna: 70-80°C
Sprache: Deutsch oder Englisch
min

Beruhigt dein Nervensystem & fördert einen erholsamen Schlaf.

Gefühl danach:

  • Tief erholt & entspannt
  • Fokussiert & klarer

Aktivitäten in der Sauna (70-80°C):

  • Optional: Ohrstöpsel und kühlende Augenmasken zur Vertiefung der Entspannung
  • Beruhigende Atemübungen
  • Geführter Körperscan

Aktivitäten im Eisbad (3-7°C):

  • Bewusster Einstieg
  • Körperscan

Musikstil:

  • New Age
Zeit

Pia

Beraterin für geistige & emotionale Gesundheit, Breathwork Guide.

Sophia

Krankenpflegerin, Yogalehrerin, Atem- & Klangtherapeutin.

Anna

Yogalehrerin und Breathwork Guide.

Katharina

Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, Breathwork Guide & Yin Yoga Lehrerin..

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Buchung

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Was erwartet dich?

Beruhigt dein Nervensystem & fördert einen erholsamen Schlaf.

1
Sauna
20 Min
Aktivitäten in der Sauna, je nach Klasse zwischen 65 & 105 °C eingestellt.
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Eisbad
4 Min
Genieße 3–7 °C kaltes Wasser mit geführtem Wassereinstieg und Atemübungen
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

  • In deinem Eversports-Konto kannst du Familienmitglieder und Freunde hinzufügen und sie direkt für eine Klasse anmelden, wenn du ein Familienkonto erstellst. Da deine E-Mail-Adresse für die Konten deiner Familienmitglieder und Freunde gespeichert ist, werden diese nicht über die Klassenbuchung benachrichtigt. Wenn du möchtest, dass sie über die Klassenbuchung informiert werden, leite ihnen bitte die E-Mail weiter, die du von Eversports erhalten hast.

    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.