Deine Fragen. Unsere Antworten.
DAS KONZEPT
Was passiert bei WeBorn?
Was ist WeBorn und was ist es nicht?
WeBorn ist ein neuartiges Gesundheitskonzept, das wissenschaftlich fundierte Methoden zur Verbesserung der Gesundheit kombiniert. Die Methoden sind Wärme-& Kälteanwendungen, Atmung, Gemeinschaft, Duft, Licht und Klang. Auch bieten wir eine alkoholfreie Alternative zu traditionellen Clubs & Bars.
Obwohl Bewegungen Teil unserer Klassen sind, handelt es sich nicht um einen Sport-, Fitness- oder Yogaclub.
Obwohl Emotionen hochkommen können (z. B. durch starke Musik oder Gerüche), handelt es sich nicht um eine Therapie.
Obwohl wir eine Sauna anbieten, handelt es sich nicht um ein Spa.
Was soll ich anziehen?
Bitte Badebekleidung mitbringen:
- Badeanzug oder Bikini für Damen
- Badeshorts für Herren.
Was muss ich mitbringen?
Badegewand, 1 Saunahandtuch, 1 Duschhandtuch, und Offenheit.
Was erwartet mich?
Erlebe ein völlig neues Sinneserlebnis durch das Zusammenspiel von Duft, Licht, Musik, Schweiß und Gänsehaut, angeleitet von erfahrenen Guides und basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir beginnen in der Sauna, aber statt des üblichen einsamen & ruhigen Raums wirst du Atemübungen machen, dich bewegen und unter Leute mischen. Beim anschließenden Eisbad verlässt du deine Komfortzone, um Widerstandskraft aufzubauen. Die Details sind eine Überraschung. Nach dem Kurs wirst du dich wie neugeboren und als Teil einer Gemeinschaft fühlen – WeBorn.
Welcher Kurs passt am besten zu meinen Bedürfnissen?
Jeder Kurs lindert Muskelkater, senkt den Stresspegel und verbessert deine Leistungsfähigkeit. Entscheide dich zuerst für den Klassentyp:
- Inward: zur Ruhe kommen und den aktuellen Gemütszustand betrachten; Meditation, Fantasiereisen oder kleine Bewegungen
- Outward: Kontakte knüpfen, sich bewegen und neue Energie tanken; eine alkoholfreie Partyalternative
- Special: Erfahren mehr über die gesundheitlichen Vorteile und genieße gesundes Essen
Wähle dann eine bestimmte Klasse aus, deren Beschreibung für dich am ansprechendsten klingt.
Wie sind die Temperaturen der Sauna und des Eisbades?
Sauna: 65–85 °C, Eisbad: 1–8 °C.
Wer sind die Guides?
Alle unsere Guides haben einen Gesundheitshintergrund, z. B. Trainer, Medizin, Physiotherapie, Psychotherapie usw. und sind in den von uns verwendeten Methoden gut ausgebildet. Darüber hinaus sind sie als Ersthelfer und Ersthelfer für psychische Gesundheit ausgebildet.
DIE KLASSEN
Kann ich eine Klasse besuchen?
Bin ich die richtige Person dafür?
ABSOLUT! Egal, ob du eine wissenschaftlich fundierte Erholung nach dem Sport, einen Entspannungsmoment, einen Ort zur Verbesserung deiner Gesundheit oder eine Gesellschaft suchst, WeBorn heißt alle, die für etwas Neues offen sind, willkommen.
Bin ich zu jung oder zu alt für dieses Erlebnis?
Wir glauben nicht an Einschränkungen. Es gibt kein zu jung oder zu alt, wenn du dich geistig und körperlich fit für das Erlebnis fühlst. Du musst jedoch zwischen 18 und 75 Jahre alt sein.
In welcher Sprache wird die Klasse abgehalten?
Die Klasse findet in der Regel auf Englisch statt, manche auch auf Deutsch. Vor Ort ist immer eine Person, die beide Sprachen spricht.
Soll ich alleine oder mit jemand anderem kommen?
Ganz wie es dir am angenehmsten ist. Bei WeBorn dreht sich alles um Gemeinschaft. Egal, ob du alleine oder in Begleitung kommst, wirst duKontakte zu Gleichgesinnten knüpfen.
Sind Männer und Frauen in derselben Klasse?
Normalerweise sind unsere Klassen gemischt, um Gleichberechtigung und Inklusion zu fördern. Wir sind uns jedoch bewusst, dass sich manche in gemischten Klassen unwohl fühlen. Daher bieten wir ab und zu auch reine Frauen- und reine Männerklassen an.
Wie werde ich Teil der Community?
Einfach durch deine Anwesenheit. Durch die Teilnahme an den Kursen von WeBorn wirst du Teil unserer Gemeinschaft. Wenn du dich noch stärker einbringen möchtest, kannst du gerne an unseren Workshops, Brunches und Sonderveranstaltungen teilnehmen oder dich sogar als Guide bewerben ;)
Soll ich vor der Klasse etwas trinken und essen?
Du solltest weder superhungrig noch mit vollem Magen kommen, da Atemübungen und Hitze- und Kälteexposition im halbnüchternen Zustand am effektivsten sind. Trinke vor, während und nach dem Kurs ausreichend Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten.
DAS STUDIO
Was bietet das Studio?
Welche Annehmlichkeiten gibt es im Studio?
Aromatisiertes Wasser, Tee, Duschutensilien, Haartrockner und Hygieneartikel stellen wir zur Verfügung. Falls du deine Badeschuhe oder Handtücher vergessen hast, kannst du dir diese gegen eine Gebühr von je 3€ direkt an der Rezeption ausleihen.
Wie stellt WeBorn sicher, dass der Ort sauber und sicher ist?
Sicherheit und Sauberkeit haben für uns oberste Priorität. Wir möchten einen Ort schaffen, an dem sich jeder wohl und sicher fühlt. Wir befolgen ein strenges Reinigungsprotokoll, das unter anderem Hygienemaßnahmen, Wassertests, gründliche Bodenreinigung, den täglichen Wasserwechsel der Eisbecken und die Verwendung von Chlor für das Wasser umfasst.
Wertsachen, Fundsachen?
- Deine Wertgegenstände kannst Du in den Schließfächern unserer Umkleidekabinen verstauen. Wir übernehmen hierfür keine Haftung.
- Fundsachen werden 3 Wochen aufbewahrt. Frage an der Rezeption nach.
Wie komme ich dort hin?
Unser Studio befindet sich in der Wiener Innenstadt (Invalidenstraße 11, 1030 Wien):
- Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: U-Bahn U3/U4; S-Bahn S1 & S2 & S3 & S7; Straßenbahn O; Bus 74A à Haltestelle: Landstraße Hauptstraße
- Mit dem Auto : Parke auf der Straße oder in einer der beiden Garagen Wien Mitte The Mall (rund um die Uhr geöffnet) oder Invalidenstraße 10.
- Zu Fuß: Du erreichst uns bequem vom Stadtzentrum aus.
GESUNDHEIT
Welche gesundheitlichen Folgen bestehen?
Was sagen Ärzte zu WeBorn?
Unser Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird von medizinischen Experten unterstützt. Ihre Empfehlungen unterstreichen die Wirksamkeit und Sicherheit unserer Methoden:
- Dr. Sebastian Leixnering, MSc: "WeBorn, ein innovatives Konzept, ergänzt traditionelle Therapien in dem es gezielte Maßnahmen zur Verbesserung der mitochondrialen Aktivität (Zellfunktion) und Effizienz des ATP Haushalts (muskuläre/ sportliche Leistungssteigerung) setzt. Somit führt es zu einer optimalen Prävention des Muskelverletzung."
- Dr. Eva-Maria Polterauer: "Aus eigener Erfahrung kann ich die wissenschaftlichen Belege zu den Vorteilen der Hitze- & Kältetherapie nur bestätigen. Nach einer WeBorn Klasse fühlt man sich energiegeladen, vital und gesund. Es kurbelt enorm den Kreislauf an und ist wirklich zu empfehlen!"
Warum sollte ich überhaupt an einem WeBorn-Kurs teilnehmen?
Tauche in ein einzigartiges, neues Erlebnis ein mit wissenschaftlich fundierten Gesundheitsmethoden wie Hitze- und Kälteanwendungen. Diese fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit & das Immunsystem, reduzieren Stress und stärken die Resilienz.
Im Gegensatz zu anderen Sportstudios, Spas oder Behandlungsstätten befasst sich WeBorn allen 4 Gesundheitsvektoren auf einmal:
- Körperliche Gesundheit: Erlebe schellere Muskelregeneration, eine bessere physiologische Gesundheit & weniger Schmerzen.
- Psychische Gesundheit: Steigere deine Belastbarkeit, gönne deinem Geist eine Pause & fühlen dich voller Energie.
- Emotionale Gesundheit: Erkunde verschiedene Emotionen in einem sicheren Raum & verbessere so deine Fähigkeit Emotionen zu erkennen und bewältigen.
- Soziale Gesundheit: Durch den Fokus auf Gemeinschaft und Geselligkeit knüpfst du Kontakte zu Gleichgesinnten.
Welche Vorteile hat die Kälteeinwirkung?
Es gibt zahlreiche, wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile, darunter:
- Immunsystem: verbesserte Immunfunktion & reduzierte Entzündungen
- Stoffwechsel und Gewichtskontrolle: Steigerung der Stoffwechselrate (+350 %), Unterstützung bei der Gewichtskontrolle und Fettverbrennung, weniger kardiometabolische Erkrankungen.
- Vorbeugung von Lebensstil- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: erhöhte Insulinsensitivität, Senkung von Blutdruck (-7 bis -8 %) und Herzfrequenz (-5 %), Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
- Weitere physiologische Vorteile: verbesserter Schlaf und bessere Durchblutung, Anpassungsfähigkeit und höhere Widerstandsfähigkeit gegenüber Kälte, gesteigerte Diurese (+89 %), Umwandlung von weißem Fettgewebe in braunes Fettgewebe (= „gesundes Fett“)
- Sportliche Vorteile: Verbesserte sportliche Erholung, Leistung, und Heilung von Prellungen
- Psychische Gesundheit: erhöhte Belastbarkeit, verbesserte Stressreaktion, verbesserte Stimmung und Wohlbefinden (z. B. Dopamin +250 %)
Wenn du an weiteren Einzelheiten interessiert sind, frage einer unserer Guides oder besuche unseren Blog-Bereich.
Quellen:
Hanssen, M.J.W. et al. (2016). Short-term cold acclimation recruits brown adipose tissue in obese humans. Diabetes, 65, 1179–1189.
Huberman,A. (01.05.2022). The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance. Andrew Huberman Lab. https://www.hubermanlab.com/newsletter/the-science-and-use-of-cold-exposure-for-health-and-performance. Retrieved on December 1, 2023.
Huo, C. et al. (2022). Effect of Acute Cold Exposure on Energy Metabolism and Activity of Brown Adipose Tissue in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frton Physiol., published online
Welche Vorteile hat die Wärmeeinwirkung?
Es gibt zahlreiche, wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile, darunter:
- Vorbeugung von Erkrankung: verringertes Risiko für Gefäßerkrankungen & reduziertes Auftreten von Entzündungen, Demenz & Schmerzen
- Atmung: Verringerung der Lungenüberlastung und des Risikos von Atemwegserkrankungen, Verbesserung des Lungenarteriendrucks bei Patienten mit Asthma und chronischer Bronchitis
- Physiologische Vorteile: verbesserte Homöostase, verbesserte mitochondriale Funktion der Skelettmuskulatur und niedrigere Cortisol- und Cholesterinwerte
- Sportliche Vorteile: Verbesserte sportliche Leistung & weniger Muskelkater
- Psychische Gesundheit: geringeres Risiko für psychotische Erkrankungen, gehobene Stimmung und besseres Wohlbefinden
Wenn du an weiteren Einzelheiten interessiert sind, frage einer unserer Guides oder besuche unseren Blog-Bereich.
Quellen:
Huberman, A. (01.06.2022). Deliberate Heat Exposure Protocols for Health & Performance. Andrew Huberman Lab. https://www.hubermanlab.com/newsletter/deliberate-heat-exposure-protocols-for-health-and-performance#:~:text=Heat%20the%20sauna%20to%20a,often%20as%207x%20per%20week. Retrieved on January 11, 2024.
Hussain, J., & Cohen, M. (2018). Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review. School of Health and Biomedical Sciences RMIT University.
Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 65:3, 195-205, DOI: 10.3402/ijch.v65i3.18102
Warum verwendet WeBorn Musik, Licht und Duft?
…weil sie wissenschaftlich erwiesene gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Elemente bereichern das Gesamterlebnis und unterstreichen die Botschaft und das Thema jeder Unterrichtseinheit.
- Musik (Klang) verbessert die geistige und körperliche gesundheitsbezogene Lebensqualität erheblich, steigert die Motivation und das Lernen, hilft bei der Verarbeitung von Emotionen und reduziert Ängste und vieles mehr
- Licht (Farben) kann einen starken Einfluss auf die Gefühlslage haben und unterschiedliche Emotionen auslösen.
- Düfte können den Blutdruck, die Muskelspannung, den Puls und die geistige Verfassung verändern. Hochwertige ätherische Öle werden zur Heilung physiologischer und psychischer Erkrankungen eingesetzt.
Wenn du an weiteren Einzelheiten interessiert sind, frage einer unserer Guides oder besuche unseren Blog-Bereich.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Obwohl unsere Kurse viele Vorteile bieten, ist es wichtig, sich der potenziellen Risiken bewusst zu sein, die mit der Einwirkung von Hitze und Kälte verbunden sind, wie z. B. (aber nicht beschränkt auf) das Auftreten von Herzerkrankungen, Hypotonie, Infektionskrankheiten mit Fieber, Tod, Hautreizungen, Hitzeverbrennungen, Dehydrierung, Hyperthermie, Hypothermie, Erfrierungen und Unterdrückung des Immunsystems. Bestimmte gesundheitliche Bedingungen können eine Teilnahme ausschließen, daher ist es ratsam, vor der Teilnahme einen Arzt zu konsultieren.
Welche Notfallmaßnahmen gibt es?
Wir verfügen über umfassende Notfallprotokolle, darunter Erste-Hilfe-Sets, Notfallknöpfe und ausgebildete Guides, die Erste Hilfe leisten können. An der Rezeption ist immer jemand, der sofort einen Krankenwagen verständigen kann.
Kann ich teilnehmen, wenn ich schwanger bin oder mich nicht wohl fühle?
Das Wohlbefinden unserer Teilnehmer hat für uns oberste Priorität und wir ermutigen sie, verantwortungsvolle Entscheidungen bezüglich der Teilnahme zu treffen.
Es wird empfohlen, vor dem Besuch der ersten WeBorn-Stunde einen Arzt zu konsultieren. Danach gilt grundsätzlich die gleiche Entscheidung wie beim Besuch eines Fitnessstudios: Wenn du dich nicht fit genug für das Fitnessstudio fühlst, solltest du auch nicht an einer WeBorn-Stunde teilnehmen. Wenn du dich nicht wohl fühlst, bleibe bitte zu Hause.
Wenn du schwanger bist, darfst du leider nicht an den Klassen teilnehmen.
RICHTLINIEN
Welche Richtlinien gelten?
Buchungssystem
- Die Ablaufdaten variieren je nach erworbenem Paket oder Mitgliedschaft. Bitte überprüfe dies beim Bezahlvorgang. Geschenkkarten verfallen nie.
- Klassen können auch für Freunde und Familie gekauft werden.
Stornierung
- Bitte storniere mindestens 12 Stunden vor Kursbeginn, damit deine Klasse nicht verfällt. Deine Klasse wird deinem Konto automatisch wieder gutgeschrieben. Bei verspäteter Stornierung (weniger als 12 Stunden) erfolgt keine Rückerstattung.
- Bei einer unbefristeten Mitgliedschaft führt eine zu kurzfristige Stornierung zusätzlich zu einer 2-wöchigen Sperre für die Buchung weiterer Klassen, um Missbrauch vorzubeugen.
- Stornierungen müssen über dein Profil auf der Website erfolgen; Stornierungen per Telefon oder E-Mail werden nicht akzeptiert.
Nichterscheinen
Bei einem No-Show (Nichterscheinen ohne Absage) verfällt die Klasse vollständig. Bei einer unbefristeten Mitgliedschaft ist bei einem No-Show zusätzlich eine 2-wöchige Sperre für die Buchung weiterer Klassen vorgesehen, um Missbrauch vorzubeugen.
Späte Ankunft
- Um das bestmögliche Erlebnis zu gewährleisten, erscheine bitte 15 bis 20 Minuten vor Klassenbeginn, damit du Zeit hast, dich umzuziehen und einzurichten.
- Da wir pünktlich gemeinsam mit der Klasse beginnen, ist ein verspätetes Erscheinen nicht möglich. In diesem Fall verfällt deine Klasse.
Warteliste
Für jeden Kurs gibt es Wartelistenplätze, für die du dich anmelden kannst. Wenn vor Klassenbeginn ein Platz frei wird, wirst du per E-Mail benachrichtigt und kannst den Kurs buchen. Andernfalls wird kein Guthaben verwendet und bleibt für eine weitere Buchung verfügbar.
Erstattung
Bei einer Stornierung einer Klasse bis zu 12 Stunden vorher wird dir die Klasse gutgeschrieben. Keines unserer Produkte oder Dienstleistungen wird finanziell erstattet, wenn seit dem Kauf 14 Tage vergangen sind.
Kein Alkohol oder Geschwätz
- Wir sind eine strikte alkoholfreie Zone, um die Sicherheit bei Hitze- und Kälteeinwirkung zu gewährleisten. Außerdem glauben wir, dass lustige Partys keinen Alkohol brauchen. Wenn du betrunken kommst, wird dir der Zutritt verweigert.
- Flirten ist bei uns strengstens verboten. Obwohl wir Gemeinschaft schätzen und den Aufbau von Kontakten fördern, ist WeBorn kein realer Ersatz für Online-Dating-Plattformen. Verstöße können zu einem Studio-Verbot führen.
Handy
- Breathe. Connect. Rest. ohne deinem Handy. Während der Klasse gilt bei uns eine strikte Handyverbot, da wir sicherstellen möchten, dass jeder eine angenehme Erfahrung macht, eine Pause von der Technik macht und nach dem Kurs ein funktionierendes Handy hat (extreme Temperaturen machen es für Handys schwierig, Spaß zu haben).
- Sofern nicht anders angegeben, dürfen im Untergeschoss ab nach der Community Area keine Bilder aufgenommen werden.
- Im Gemeinschaftsbereich ist eine soziale und verbindende Umgebung von zentraler Bedeutung. Handys dürfen nur im Lautlosmodus verwendet werden, Anrufe sind nicht gestattet.
Sauna-Etikette
Vor dem Saunagang gründlich duschen und gut abtrocknen. Die Sauna bitte zügig betreten und verlassen. Schlapfen außerhalb der Sauna lassen und keine Getränke mitbringen. In der Sauna bitte ein großes Handtuch als Sitzunterlage benutzen, so dass kein Körperteil das Holz berührt. Respektiere das Saunaverhalten anderer und den von ihnen benötigten Raum.
Etikette beim Eisbaden
Vor dem Eisbad gründlich duschen und warten, bis du an der Reihe bist. Bitte respektiere den Raum anderer Personen. Wenn du lieber alleine eisbaden möchtest, gib dem Guide vorab Bescheid. Er wird versuchen, deinem Wunsch nachzukommen, kann dies jedoch nicht garantieren. Bleibe direkt nach dem Eisbad im Sitzbereich rund um den Guide. Verwende zum Abtrocknen am besten deine Körperwärme und nicht das Handtuch.
