EXPERT-GUIDED & SELF-GUIDED

Alle 3 Klassentypen können mit oder ohne Guide gebucht werden.

  • EXPERT-GUIDED

    Ein Guide leitet die Klasse & gibt Anweisungen & Aktivitäten. Die Aktivitäten inkludieren Atemübungen, Dehnungsübungen, Selbstpflege, Meditation , Bewegung und vielem mehr.

  • SELF-GUIDED

    Nutze das Studio nach Belieben und in deinem Tempo. Ein Guide wird anwesend sein, leitet aber keine Klasse.

3 KLASSENTYPEN FÜR DEINE ERHOLUNG

um zurück zum Ursprung zu kehren.

1. 75MIN SAUNA + EISBAD
2. 45MIN SAUNA + EISBAD3. 20MIN EISBAD

1. 75MIN SAUNA + EISBAD (SIGNATURE)

Um sich wie nach einem Tag Urlaub zu fühlen.

Ein beispielhafter Ablauf einer expert-guided Klasse:

  • WeBorn: ein Ort für Gemeinschaft, Gesundheit und Erholung.

    1. Einführung

    Erklärung des Klassenablaufs, der Aktivitäten & Sicherheitsstandards.

  • WeBorn bietet geführte Gruppenstunden durch Sauna und Eisbad in Wien an. In der Sauna werden unterschiedliche Düfte, Licher und Klänge verwendet.

    2. Sauna

    Angeleitete Aktivitäten: Dehnen, Meditation, Atemübungen, Selbstführsorge, Party, ...

  • 3. Eisbaden

    Angeleitete Atemübungen und gemeinsames ins-Wasser-steigen.

  • 4. Sauna

    Angeleitete Aktivitäten (meistens Atemübungen) & ein weiterer Aufguss zum Abschluss der Klasse.
ENTDECKE DIESE KLASSEN

2. 45MIN SAUNA + EISBAD

Um sich wie nach einem Tag Urlaub zu fühlen.

Ein beispielhafter Ablauf einer expert-guided Klasse:

  • WeBorn bietet geführte Gruppenstunden durch Sauna und Eisbad in Wien an.

    1. Intro

    Erklärung des Klassenablaufs, der Aktivitäten & Sicherheitsstandards.

  • 2. Sauna

    Angeleitete Aktivitäten: Dehnen, Meditation, Atemübungen, Selbstführsorge, Yoga, ...

  • 3. Eisbad

    Angeleitete Atemübungen und gemeinsames ins-Wasser-steigen.
KAUFE EINZELTICKET

3. 20MIN EISBAD

Um sich energievoll, wach und resilienter zu fühlen.

Ein beispielhafter Ablauf einer expert-guided Klasse:

  • 1. Atemübungen in der Community Area

    Geführte Hyper- und Hypoventilationstechniken und Aufwärmübungen zur Vorbereitung.

  • 2. Eisbaden

    Geführter Einstieg ins Wasser und Atemübungen, um die Kühle zu genießen.

  • 3. Aufwärmübungen

    Um deinen Körper wieder aufzuwärmen.
KAUFE FIRST TIMER TICKETS

  • WAS MITBRINGEN?

    Badegewand,
    Sauna - & Duschhandtuch,
    saubere Schlapfen &
    optionale Wasserflasche.

  • AUSSTATTUNG IM STUDIO

    Saunatücher zum ausborgen & kaufen,
    Kostenlose Duschprodukte & Tee & Wasser,
    erfahrene Guides.

  • SICHERHEITSMASSNAHMEN

    Unsere Guides sind zertifizierte Ersthelfer, das Studio wird nach jeder Stunde gründlich gereinigt, inklusive pH-Tests.

Feedback

UNSERE COMMUNITY

WeBorn: ein Ort für Gemeinschaft, Gesundheit und Erholung.

FRAGEN & ANTWORTEN

Welche Klasse passt am besten zu meinen Bedürfnissen?

Jede Klasse lindert Muskelkater, verringert das Stressniveau und verbessert die emotionale Belastbarkeit.

Entscheide dich zuerst für einen Klassentypen:

  • Inward: zur Ruhe kommen & aktuellen Zustand betrachten, Meditation, Fantasiereisen oder kleine Bewegungen
  • Outward: Kontakte knüpfen, bewegen & neue Energie tanken; eine alkoholfreie Partyalternative
  • Eis Eis Baby: Atemübungen + Eisbaden + Aufwärmübungen, alles angeleitet, keine Sauna
  • Free Flow: genieße das Studio so wie du es magst, nicht-angeleitete Verwendung der Sauna & des Eisbades

Wähle dann eine bestimmte Klasse aus, deren Beschreibung am ansprechendsten klingt.

Was erwartet mich in einer 75 Min Signature Klasse?

Erlebe ein völlig neues Sinneserlebnis durch das Zusammenspiel von Duft, Licht, Musik, Hitze und Gänsehaut, angeleitet von erfahrenen Guides und basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir beginnen in der Sauna, aber statt des üblichen einsamen & ruhigen Saunagangs werden Atemübungen gemacht, sich bewegt & mit anderen ausgetauscht. Beim anschließenden Eisbaden gehst du über deine Komfortzone hinaus & baust Widerstandsfähigkeit auf. Die genauen Details bleiben eine Überraschung. Nach der Klasse wirst du dich wie neugeboren fühlen und Teil der Gemeinschaft sein – WeBorn.

Warum sollte ich überhaupt an einer WeBorn-Klasse teilnehmen?

Tauche in ein einzigartiges, neues Erlebnis ein mit wissenschaftlich fundierten Gesundheitsmethoden wie Hitze- und Kälteanwendungen. Diese fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit & das Immunsystem, reduzieren Stress und stärken die Resilienz.

Im Gegensatz zu anderen Sportstudios, Spas oder Behandlungsstätten befasst sich WeBorn allen 4 Gesundheitsvektoren auf einmal:

  • Körperliche Gesundheit: Erlebe schellere Muskelregeneration, eine bessere physiologische Gesundheit & weniger Schmerzen.
  • Psychische Gesundheit: Steigere deine Belastbarkeit, gönne deinem Geist eine Pause & fühlen dich voller Energie.
  • Emotionale Gesundheit: Erkunde verschiedene Emotionen in einem sicheren Raum & verbessere so deine Fähigkeit Emotionen zu erkennen und bewältigen.
  • Soziale Gesundheit: Durch den Fokus auf Gemeinschaft und Geselligkeit knüpfst du Kontakte zu Gleichgesinnten.

In welchen Sprachen finden die Klassen statt?

Die Klassen finden normalerweise auf Englisch statt, einige spezielle auch auf Deutsch. Vor Ort ist immer eine Person, die beide Sprachen spricht.

WEITERE FRAGEN