3 KLASSENTYPEN FÜR DEINE ERHOLUNG

1. SIGNATURE KLASSEN (ANGELEITET 75 MIN )
2. ICE, ICE BABY (ANGELEITET 20 MIN)3. FREE FLOW (NICHT-ANGELEITET 75 MIN)

1. SIGNATURE KLASSEN (ANGELEITET 75 MIN)

Um sich entspannt, erholt & verbunden zu fühlen.

  • WeBorn: ein Ort für Gemeinschaft, Gesundheit und Erholung.

    1. Einführung

    Erklärung des Klassenablaufs, der Aktivitäten & Sicherheitsstandards.

  • WeBorn bietet geführte Gruppenstunden durch Sauna und Eisbad in Wien an. In der Sauna werden unterschiedliche Düfte, Licher und Klänge verwendet.

    2. Sauna

    Angeleitete Aktivitäten: Dehnen, Meditation, Atemübungen, Selbstführsorge, Party, ...

  • 3. Eisbaden

    Angeleitete Atemübungen und gemeinsames ins-Wasser-steigen.

  • 4. Sauna

    Angeleitete Aktivitäten (meistens Atemübungen) & ein weiterer Aufguss zum Abschluss der Klasse.
ENTDECKE SIGNATURE KLASSEN

2. ICE, ICE BABY (ANGELEITET 20 MIN)

Um sich energievoll, wach und resilienter zu fühlen.

  • 1. Atemübungen in der Community Area

    Guided hyper- & hypoventilation techniques and warm-up exercises to to prepare.

  • 2. Angeleitetes Eisbaden 2-8 Min

    Guided water entry & breathwork to enjoy the coolness.

  • 3. Aufwärmübungen

    Um deinen Körper wieder aufzuwärmen.
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4. FREE FLOW (NICHT-ANGELEITET 75 MIN)

Um sich wie nach einem Tag Urlaub zu fühlen.

  • WeBorn bietet geführte Gruppenstunden durch Sauna und Eisbad in Wien an.

    1. Intro

    Erklärung wie der Free Flow funktioniert & welche Sicherheitsregeln gelten.

  • 2. Ein Aufguss in der Sauna

    Freiwillige Teilnahme während dem Aufguss des Guides.

  • 3. Mache das, worauf du Lust hast

    Nütze das Studio so wie du es willst. Ein Guide ist vor Ort, leitet aber keine Klasse an.
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  • WAS MITBRINGEN?

    Badegewand,
    Sauna - & Duschhandtuch,
    saubere Schlapfen &
    optionale Wasserflasche.

  • AUSSTATTUNG IM STUDIO

    Saunatücher zum ausborgen & kaufen,
    Kostenlose Duschprodukte & Tee & Wasser,
    erfahrene Guides.

  • SICHERHEITSMASSNAHMEN

    Unsere Guides sind zertifizierte Ersthelfer, das Studio wird nach jeder Stunde gründlich gereinigt, inklusive pH-Tests.

Feedback

UNSERE COMMUNITY

WeBorn: ein Ort für Gemeinschaft, Gesundheit und Erholung.

FRAGEN & ANTWORTEN

Welche Klasse passt am besten zu meinen Bedürfnissen?

Jede Klasse lindert Muskelkater, verringert das Stressniveau und verbessert die emotionale Belastbarkeit.

Entscheide dich zuerst für einen Klassentypen:

  • Inward: zur Ruhe kommen & aktuellen Zustand betrachten, Meditation, Fantasiereisen oder kleine Bewegungen
  • Outward: Kontakte knüpfen, bewegen & neue Energie tanken; eine alkoholfreie Partyalternative
  • Eis Eis Baby: Atemübungen + Eisbaden + Aufwärmübungen, alles angeleitet, keine Sauna
  • Free Flow: genieße das Studio so wie du es magst, nicht-angeleitete Verwendung der Sauna & des Eisbades

Wähle dann eine bestimmte Klasse aus, deren Beschreibung am ansprechendsten klingt.

Was erwartet mich in einer 75 Min Signature Klasse?

Erlebe ein völlig neues Sinneserlebnis durch das Zusammenspiel von Duft, Licht, Musik, Hitze und Gänsehaut, angeleitet von erfahrenen Guides und basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir beginnen in der Sauna, aber statt des üblichen einsamen & ruhigen Saunagangs werden Atemübungen gemacht, sich bewegt & mit anderen ausgetauscht. Beim anschließenden Eisbaden gehst du über deine Komfortzone hinaus & baust Widerstandsfähigkeit auf. Die genauen Details bleiben eine Überraschung. Nach der Klasse wirst du dich wie neugeboren fühlen und Teil der Gemeinschaft sein – WeBorn.

Warum sollte ich überhaupt an einer WeBorn-Klasse teilnehmen?

Tauche in ein einzigartiges, neues Erlebnis ein mit wissenschaftlich fundierten Gesundheitsmethoden wie Hitze- und Kälteanwendungen. Diese fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit & das Immunsystem, reduzieren Stress und stärken die Resilienz.

Im Gegensatz zu anderen Sportstudios, Spas oder Behandlungsstätten befasst sich WeBorn allen 4 Gesundheitsvektoren auf einmal:

  • Körperliche Gesundheit: Erlebe schellere Muskelregeneration, eine bessere physiologische Gesundheit & weniger Schmerzen.
  • Psychische Gesundheit: Steigere deine Belastbarkeit, gönne deinem Geist eine Pause & fühlen dich voller Energie.
  • Emotionale Gesundheit: Erkunde verschiedene Emotionen in einem sicheren Raum & verbessere so deine Fähigkeit Emotionen zu erkennen und bewältigen.
  • Soziale Gesundheit: Durch den Fokus auf Gemeinschaft und Geselligkeit knüpfst du Kontakte zu Gleichgesinnten.

In welchen Sprachen finden die Klassen statt?

Die Klassen finden normalerweise auf Englisch statt, einige spezielle auch auf Deutsch. Vor Ort ist immer eine Person, die beide Sprachen spricht.

WEITERE FRAGEN