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Reset durch Atemtechniken

Starker Fokus auf die Atemarbeit
Eisbadtemperatur: 3-7 °C
Saunatemperatur: 75-85 °C

Durch verschiedene Atemtechniken erlebst du eine ganzheitliche Entspannung, sowohl körperliche als auch mentale Spannungen werden losgelassen.

Dein Gefühl danach:

  • Entspannt und von Spannungen befreit
  • Glücklich, da man neue Atemtechniken kennengelernt hat

Aktivitäten in der Sauna (70–80 °C):

  • Ruhige Atemtechniken
  • Atemtechniken mit leichten Bewegungen
  • Atemtechniken mit dem Loslassen von Stimmklängen

Aktivitäten im Eisbad (3–7 °C):

  • Stimmaktive Atemtechniken

Musikstil

Deep Ambient, beruhigend, teilweise rhythmisch

Anna

Yogalehrerin und Breathwork Guide.

Pia

Beraterin für geistige & emotionale Gesundheit, Breathwork Guide.

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Buchung

Eine direkte Buchung über diese Website ist nicht möglich. Wir leiten dich auf die Buchungsplattform Eversports weiter. Wähle dort im Klassenplan die gewünschte Klasse aus.

Jetzt buchen ↗

Was erwartet dich?

In einer self-guided Session gilt: ganz ohne Anleitung – aber mit voller Wirkung. Du bestimmst Rhythmus & Reihenfolge.

1
Sauna
20-25 Minuten
Atemtechniken mit leichter Bewegung in der Sauna
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Eisbad
5 Minuten
Stimmatmung im Eisbad
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25 Minuten
Atemtechniken mit leichter Bewegung in der Sauna
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

  • In deinem Eversports-Konto kannst du Familienmitglieder und Freunde hinzufügen und sie direkt für eine Klasse anmelden, wenn du ein Familienkonto erstellst. Da deine E-Mail-Adresse für die Konten deiner Familienmitglieder und Freunde gespeichert ist, werden diese nicht über die Klassenbuchung benachrichtigt. Wenn du möchtest, dass sie über die Klassenbuchung informiert werden, leite ihnen bitte die E-Mail weiter, die du von Eversports erhalten hast.

    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.