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Awakening - The Arctic Way

Type: {Energize} Breathwork
Temperatures: Ice Bath 3-7°C, Sauna: 80-90°C
Language: English
45 min

Get an adrenaline & dopamine kick with 2 challenging rounds of ice baths & movement in the sauna.

Feeling afterwards:

  • Energized & awakened
  • Mentally clear & focused

Activities in the 1st ice bath (3-7°C):

  • Stepping in & out of the ice bath 4x with actvitites

Activities in the sauna (80-90°C):

  • Activating breathwork
  • Light movement

Activities in the 2nd ice bath (3-7°C):

  • Memory activities to strengthen cognitive functions

Music Style:

  • Ambient, more upbeat

Katharina

Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, Breathwork Guide & Yin Yoga Lehrerin..

Jessie

Thermalist Instructor, Personal- & Group-Fitness-Trainerin, Breathwork-Guide.

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Buchung

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Get an adrenaline & dopamine kick with 2 challenging rounds of ice baths & movement in the sauna.

1
Eisbad
4 Min
Genieße 3–7 °C kaltes Wasser mit geführtem Wassereinstieg und Atemübungen
2
Sauna
20 Min
Aktivitäten in der Sauna, je nach Klasse zwischen 65 & 105 °C eingestellt.
3
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
4
Duschen
2 min
5
Eisbad
4 Min
Genieße 3–7 °C kaltes Wasser mit geführtem Wassereinstieg und Atemübungen
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

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    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.

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