Self Care & Meditation

Self Care & Meditation

Type: {Recharge} Self Care
Temperatures: Ice Bath 3-7°C, Sauna: 70-80°C
Language: Englisch
75 min

Look forward to a harmonious self care class for body & mind, where the exercises are perfectly aligned to the music to give you an extra-boost of self-confidence & self care.

Feeling afterwards:

  • Physically & mentally relaxed
  • Self-loved (with even shinier skin ;) )
  • Relaxed & empowered at the same time

Activities in the sauna (70-80°C):

  • Breathwork
  • Stretches
  • Skin care with gua sha scrubs & a mask/peeling
  • Affirmations

Activities in the ice bath (3-7°C):

  • Vocal breathwork techniques

Music Style

Soulful, soft RnB, slightly "beaty"

Jasmin

Personal und Gruppen-Fitness- und Yogalehrerin.

Pia

Beraterin für geistige & emotionale Gesundheit, Breathwork Guide.

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Buchung

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Was erwartet dich?

A rejuvenating wellness class combining sauna and ice bath rituals with breathwork, affirmations, skincare, and music-synced stretches—designed to leave you deeply relaxed, radiant, and empowered.

1
Sauna
20-25 min
In the sauna, skin care with Gua Sha scrubs & a mask (or peeling in the sauna), followed by body stretches & breathwork
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Ice Bath
5 min
Guided vocal breathwork techniques to enjoy the cold water
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25 min
In the sauna, skin care with Gua Sha scrubs & a mask (or peeling in the sauna), followed by body stretches & breathwork
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

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    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.

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