Selbstfürsorge und Meditation

Selbstfürsorge und Meditation

Körper- und Hautpflege
Eisbadtemperatur: 3-7°C °C
Saunatemperatur: 70-80°C °C

Freue dich auf eine harmonische Self-Care-Klasse für Körper & Geist, bei der die Übungen perfekt auf die Musik abgestimmt sind und dir einen Extra-Schub an Selbstvertrauen & Selbstfürsorge geben.

Gefühl danach:

  • Körperlich & geistig entspannt
  • Selbstgeliebt (mit noch glänzenderer Haut ;) )
  • Entspannt & gestärkt zugleich

Aktivitäten in der Sauna (70-80°C):

  • Atemübungen
  • Dehnungen
  • Hautpflege mit Gua Sha Peelings & einer Maske/Peeling
  • Affirmationen

Aktivitäten im Eisbad (3-7°C):

  • Stimmatmungstechniken

Musikstil

  • Souliger, sanfter RnB, leicht „beaty“
WeBorn hat ausgebildete Guides für die Sauna und das Eisbad. Diese kennen sich bestens in der Hitze- und Kälteanwendung aus.

Jasmin

Personal und Gruppen-Fitness- und Yogalehrerin.

Pia

Beraterin für geistige & emotionale Gesundheit, Breathwork Guide.

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Buchung

Eine direkte Buchung über diese Website ist nicht möglich. Wir leiten dich auf die Buchungsplattform Eversports weiter. Wähle dort im Klassenplan die gewünschte Klasse aus.

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Was erwartet dich?

In einer self-guided Session gilt: ganz ohne Anleitung – aber mit voller Wirkung. Du bestimmst Rhythmus & Reihenfolge.

1
Sauna
20-25 min
In the sauna, skin care with Gua Sha scrubs & a mask (or peeling in the sauna), followed by body stretches & breathwork
2
Trinken
3 min
Erfrische dich mit (infused) Water & Tee.
3
Duschen
2 min
4
Ice Bath
5 min
Guided vocal breathwork techniques to enjoy the cold water
5
Entspann dich
10-15 min
6
Sauna
20-25 min
In the sauna, skin care with Gua Sha scrubs & a mask (or peeling in the sauna), followed by body stretches & breathwork
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FAQs

    1. Entscheide dich, welche Klassenart Du machen möchtest: 1. 75 Minuten Sauna + Eisbad, 2. 45 Minuten Sauna + Eisbad oder 3. 20 Minuten reines Eisbad.
    2. Schaue dir unsere Preisübersicht an, um das passende Paket für deinen gewählten Klassentyp zu finden.
    3. Wähle in unserem Klassenplan einen Klasse aus und werde zur Buchung zu Eversports weitergeleitet.

  • Leider nein. Bitte buche deinen Platz immer über unsere Website oder Eversports.

  • In deinem Eversports-Konto kannst du Familienmitglieder und Freunde hinzufügen und sie direkt für eine Klasse anmelden, wenn du ein Familienkonto erstellst. Da deine E-Mail-Adresse für die Konten deiner Familienmitglieder und Freunde gespeichert ist, werden diese nicht über die Klassenbuchung benachrichtigt. Wenn du möchtest, dass sie über die Klassenbuchung informiert werden, leite ihnen bitte die E-Mail weiter, die du von Eversports erhalten hast.

    Wenn du kein Familienkonto erstellen möchtest, kannst du einen Gutschein schenken und die Person kann ihn selbst einlösen & buchen.

  • Ja, du kannst einen entweder direkt hier kaufen. Wähle den Wert des Gutscheins und drucke den Gutschein zu Hause aus. Oder komm' bei uns vorbei (Öffnungszeiten auf Google prüfen), um einen physischen Gutschein abzuholen.